安宁最新消息新闻(昆明安宁轻轨最新消息)

一
、散文| 安宁:日常书

日常书

文丨安宁

一

还是春天，天气忽然就热了起来。

可是在房间里坐着 ，还是凉飕飕的 。靠窗读书
，我常常穿了毛衣，还要外加厚的外套 ，才坐得住
。阳光遍洒北国大地
，就连云朵都似乎怕热，消失得只剩下一些模糊的边缘。杨絮漫天飞舞 ，并借人喘气的间隙
，争先恐后地朝鼻腔里跑 。空气一时间变得拥堵稠密起来
。

花朵开得有些不太耐烦，懒洋洋地在阳光里站着；若是有点阴凉 ，它们大约全都会跑过去躲上片刻。还好有风
，但这会儿北疆的风也是暖的，黏稠的 。人走在路上 ，总希望下一场雨，将杨絮从空气里全部过滤掉
，只留湿润的气息供人呼吸
。

虽然无雨，但天空还是一览无余的蓝。只是远远的天边上氤氲着热气 ，阳光照射下
，热气不停地晃动着，好像炉中跳跃的火焰在不息地燃烧 。

阿妈在厨房里擦擦洗洗 ，偶尔传来一两声咳嗽
。一只鸟站在窗外洒满阳光的榆树上
，朝着天空发出一阵空寂的鸣叫。那叫声大约震动了簇拥的云朵，于是我一转身的工夫 ，窗前便换了另外的一簇 。它们看上去比之前的更飘逸了一些
，犹如并蒂的金银花，在洁净的空里无限地延伸下去。

我沉浸在无人打扰的寂静里 ，并忽然间意识到
，这样美好的片刻才是我一直寻求的永恒之美
。它无关房子的大小，无关外人的评判 ，无关虚荣和攀比，无关嫉妒和算计。它只与我内心的宁静有关 。犹如一条河
，不管多少人曾经为它驻足，它都只向着远方永不停息地流去
。没有哀愁 ，也无喜
，是无尽的永恒的空。我因这片刻的寂静，心中涌起幸福 。

想起在近郊一大片桃树林里 ，看到的一只野猫
，它昂首挺胸地走在两排桃树中间的空地上，毛发在树隙间漏下的阳光里闪烁着光华
。这一大片郁郁葱葱的桃林 ，犹如它的王国
，一排排桃树则是庄严肃穆的士兵方阵。风吹过桃林，树叶哗啦作响 ，犹如一首舒缓的奏鸣曲 。野猫就那样孤傲地走着
，不关心尘世的喧哗，不关心马路上呼啸而过的车辆 ，不关心猎物，也不关心明天
。它高贵的灵魂里
，流淌着一条自由奔放的河流。

那时，一场大雨刚刚清洁过整个的天地 。大青山在雨雾中氤氲着 ，犹如浮在缥缈半空中的虚幻城堡
。远远近近的树木
，在湿漉漉的空气中，满含着诗意与哀愁 ，静默无声。我问开车的司机
，大青山的青色，到底是怎样的色泽？答曰：青色是介于蓝色和黑色之间的颜色 。我注视着窗外 ，忽然很想化成一抹深沉的青色
，融入连绵起伏的群山中。

夜幕降临的时候，城市笼罩在雨中 ，看上去愈发地清寂
。空气中飘荡着花朵的香气
，有人打伞在道旁慢慢走着，并不着急。雨水打湿了女孩的裙脚 ，路灯投下昏黄的光线，女孩的影子便落在青灰色的砖地上
，有惹人怜爱的瘦 。

又想起一个午后，站在窗边跟朋友一起看雨
。雨水敲打着窗户 ，发出啪嗒啪嗒的声响。整个城市都安静地沐浴在雨中 。车马的喧嚣被雨水过滤后
，淡远下去，似乎声音来自遥远的天边 ，那里正涌动着厚重的乌云
。这是北疆辽阔的天空
，每一片云朵都近在咫尺，触手可及。

我跟朋友一边注视着变幻不定的云朵 ，一边细碎地说着闲话 。北疆壮阔辽远的天空
，让我内心忽然充满了哀愁
。人这一生要走多少年，才能遇到一个跟你说一会儿闲话的人 ，或者一起看云的人
，一起听雨的人，一起乘船的人 ，一起打伞的人呢？

或许要很久很久。或许，那个人永远都在路上 。

二

正午
，带阿尔姗娜去缴暖气费
。

缴费站在附近一个老旧小区的尽头，于是我们牵手在长长的巷子里走着。没有风 ，阳光明亮耀眼
，洒在肩头有一种令人舒适的暖 。恰逢周末，附近的小学校园里空空荡荡 ，一个人影也没有。巷子里迎面遇到的几乎都是老人
，背着手，勾着腰 ，慢慢地在阳光里蠕动
，仿佛慵懒的猫
。店铺里也人烟稀少，一个文具店里 ，只有一个老太太看守
，阿尔姗娜一眼看见门口货架上满满一缸的彩色弹球，于是兴奋地走进去 ，让我用微信换了一元硬币，投进去慢慢摇动手柄
，便有一个神秘的橙色彩球从洞里滑落出来。

我们还看到一家门虚掩的小院，并悄悄打开门 ，猫着腰进去走了一圈 。院子里没有人
，只有阳光洒落在小小的茶几和藤椅上
。一只麻雀在墙头上跳跃着走来走去。房间里传来一个老人说话的声音 。我们走了一圈，又猫着腰偷偷地溜了出去 ，并悄无声息地带上了门
。

刚出门
，就见一个老头骑着自行车，载着一玻璃柜糖葫芦 ，从我们身边经过。

妈妈
，糖葫芦！阿尔姗娜朝我喊 。

老头明显知道一桩生意即将达成，于是故意悠长地叫卖了一声：糖——葫——芦——

哎 ，糖葫芦
，等等！我迟疑了几秒钟，冲他的后背喊
。

老头立刻停下车 ，笑眯眯地看着我们走过去。这次支付比买弹球方便，直接对着玻璃柜上的二维码扫一扫
，便完成了这桩生意 。老头还细心地用一张餐巾纸包住糖葫芦的竹签，递给一脸兴奋的阿尔姗娜
。

我们吃着酸甜的糖葫芦 ，慢悠悠走进巷子尽头的缴费站。一进门我就建议：都这年代了
，你们应该开通网上缴费，方便住户 。一个中年男人笑着说：这一大片住的老人居多 ，我们是为了方便不会用网络的他们。

片刻后
，进来一个中年女人，细碎地聊起今天午饭打算吃排骨
。

我听了开玩笑：你们家有钱 ，现在听谁说吃排骨
，我就觉得这家日子过得好。

想起近日猪肉价格飞涨，物价飙升 ，大家都哈哈大笑起来 。

阿尔姗娜也在房间里好奇地看着
，并跟我们一起笑起来
。忽然间觉得，这种传统的面对面办事的方式 ，比冰冷的网络，多了一份人与人之间的温情。或许
，一切老的、旧的 、慢的生活方式，自有它美好的暖意 。

晚饭后 ，带阿尔姗娜下楼散步
。小区旁边的一栋楼
，据说是高干楼，一楼的小花园 ，比赛似的一家比一家讲究。趁着夜色
，我和阿尔姗娜逐一推开虚掩的门，猫一样蹑手蹑脚地溜进去 ，看一眼昏黄的月光下
，还在瑟缩着盛开的月季，并弯下身去嗅一嗅冰凉的花瓣 。小葱
、白菜、黄瓜 、西红柿 ，都已经在秋天里现出衰颓之色
。一只不知名的小小的虫子
，从我们脚下快速地爬过，消失在寂静的菜畦中。

有一家人 ，拉着开满富贵花朵的窗帘，坐在客厅的沙发上看电视 。我和阿尔姗娜就像主人一样
，悄无声息地在他们家院子里走来走去，逐一享用着崭新的健身器材
。月亮挂在清冷的夜空 ，在人间投下婆娑的影子。风也在月光里画画
，让斑驳的树影落在老旧的墙上
、商铺紧闭的窗户上、停歇的汽车上，还有模糊的水泥地上 。一切都是寂静的。小孩子在风里奔跑的声音格外清澈 ，有月光洗过一样的清凉
，缓缓荡漾开来
。

在一个角落，我和阿尔姗娜发现一株古老的榆树 ，竟然长在一堵墙里。大约修墙的师傅也贪恋它的阴凉
，烈日下忽然动了恻隐之心，将它作为一堵墙的一部分 ，夹在了红砖水泥之间 。于是
，它便将树影均匀地洒在两边墙上，把自己变成一幅让人惊讶的水墨画
。

妈妈 ，以后我们也买个一楼的房子吧，我也要一个小小的花园
，像奶奶在草原上的家一样，我们种菜养花 ，再养一只小狗小猫和兔子
，晚上的时候，我们还可以坐在院子里看月亮。阿尔姗娜逐一走过这些美丽寂静的花园后 ，热烈地对我说 。

好啊
，再过几年，我们也买一个有花园的房子
。现在 ，先让我们把路边的野草搬到我们的花瓶里去吧。说着
，我便剪下一些干枯的狗尾草，又从垃圾桶旁边 ，打开被人扔掉的一束花
，一株依然茂盛的水竹，正等待我们带它回家 。

三

很少看朋友圈 ，甚至刻意不去翻看，因为感觉它像潘多拉的盒子
，每次打开看完，原本平静的心便如一团乱麻 ，琐碎
，俗恶，揪扯不清
。那些现实生活中感觉还算美好的人 ，要么因为虚荣 、嫉妒
，或者无聊，一起把自己的吃喝拉撒
、日常行踪、抱怨牢骚 ，长舌妇般喋喋不休地推到你的面前
，感觉像一场灾难，躲避不及。我宁肯安静地发呆 ，晒晒太阳
，听听风声，看看行人 ，也不想被海量的“晒”与“秀 ”席卷淹没 。

就在片刻之前，朋友将我们共同认识的一个女人的朋友圈截图
，发给我看
。这是一个现实生活中穿着打扮皆很朴素，容貌更是普通到让你根本记不住的人。以至于我刚看到朋友发来的照片 ，漫不经心地问了一句：这人是谁？明眸善睐
，小巧可人，看上去好像某个二十多岁的小“网红
” 。朋友听了哈哈大笑 ，这是你隔三岔五就可以见到的某某某啊！

我听了哈哈大笑
，又忍不住想要骂人，骂那个造出美颜软件的人 ，可以让女人醒来后不用洗脸
，用纯色的旧毛毯一裹，就能拍出一脸的风情。现实中 ，这个发过度美颜照片的女人
，明明长了一张歪瘪的老太太嘴，长期没有打理过的毛燥头发里 ，夹杂着星星点点的白发，穿着打扮皆是中等审美
，平时相见，从未想过多看两眼
。但几张自拍的照片 ，却直接将五官都PS到家人不识
，尖尖的瓜子脸上，是鲜红的樱桃小嘴 、明亮犹如婴儿的双眸
、清纯宛若少女的笑容 ，以至于这些照片还引来她前夫的好奇
，问她是不是折腾去整了容。

打开另外一个长久没有联系的熟人的朋友圈，我看到他每天都忙得团团转 ，时而为明星的绯闻与人争执
，时而为某件国家大事操心到焦头烂额，时而为房价物价忧国忧民 。总之 ，通过朋友圈看到的他
，是一个学识渊博、视野开阔 、胸襟宽广、博览群书的体面知识分子
。可是，我所熟知的他 ，却是另外一副模样：批判女人贪恋物质，自己却借钱买昂贵的奢侈品
，而且还是借女人的钱；家里有两个孩子，却只生不养 ，将孩子扔给老婆四处逍遥；批判国人一窝蜂冲去买房
，自己却因听信人言，借钱买房投资 ，结果被骗
，搞得拆东墙补西墙地尴尬度日。

朋友圈里还有死亡的信息 。几天前，微信里又一熟人意外去世
。这是第三个在我微信朋友圈里去世的人。跟这位去世的先生算不上朋友 ，却常常在一些场合遇到 。也曾因他总是在各式场合发表激情昂扬的超时演说
，甚至当众给人作诗，而跟朋友吐槽过他 ，觉得他是那样不合时宜
，甚至带着一些文人的傻气和天真
。年过六十，依然孩子一样爱慕虚荣 ，总是将朋友圈里已经发过的个人创作的文字，或者获得荣誉的消息
，再群发给所有人。以至于有那么几次，我被群发信息打扰 ，想要将他删除 。他已经老了
，不再被社会需要，人人见了他 ，都将他当成一个不再有多少功用的长者；而他
，却放不下过往的光环，希望继续留在那些热闹的生活中
。

很快 ，他的工作单位就在公众号上发出怀念文章
，短短几个小时，就有五万人点击。那些熟人的留言 ，将他的每一个侧面呈现给众人 。他的父母
，他的兄弟姐妹，他的儿女 ，他的妻子，皆被世人知晓。甚至他买不起车子
，书房简陋，孩子一样沉迷于刊发的文字 ，这样不为人知的片段
，都因他的英年早逝而暴露于众
。

我忽然觉得有些喧哗，就对朋友说 ，何时我意外辞世
，世人也一定会这样给我写一篇公众号文章，引来无数相识或不相识的人进来点赞吧？如果那样 ，实在可怕。朋友感慨：不知那时
，能否有什么办法，不让世人知道我去世的消息？到时你也记得为我写一篇纪念文字吧？

不 ，我才不会跟风写那些被万人点评的纪念文字
，我要将朋友安静地放在心里，永远地怀念 ，而不是写在喧哗的朋友圈，只热闹一晚
，便被无情地抛在脑后 。我这样想
。

四

午后，听朋友阿瑞提起自己巨婴一样的二弟。她的二弟跟老婆都已三十岁了 ，却一点为人处世的边界都没有 。夫妻俩将两个孩子全扔给父母
，一个月也不见一面
。当初选择开公交车的路线时，还专门卡着阿瑞租住的房子附近的站点 ，为的就是下班后
，两个人都可以在阿瑞家免费吃喝。阿瑞原本以为他们来一次两次也就罢了，不想 ，他们一住就是一年
，完全将这里当成了自己的家，阿瑞赶都赶不走 。当阿瑞指责他们生了孩子不管时 ，他们还振振有词
，说，老人带着挺好的啊 ，省心还安全
。阿瑞说，你们从来不带他们到城里玩一次
，孩子见不着爸爸妈妈，那何必生他们呢？不想 ，他们很快就“管”上了
，真的将孩子带来了，只不过 ，是带到了阿瑞的家里。

还好
，阿瑞买的房子很小，仅仅够一家三口居住 ，所以装修完没多久
，阿瑞就赶紧搬离了原来租住的房子，并明确告诉二弟：以后除非刮风下雨 ，不要再来这里蹭饭了
，我有我的生活，你们也应该有你们的……

听完阿瑞的人生烦恼 ，我赶着去电视台录制一台晚会的圆桌访谈 。一进门，就见导演
、调度、场务都在声嘶力竭地喊着
，嗓子干得能听到里面嘶嘶啦啦燃烧的声音
。导演头发灰白，是一位看上去温和谦逊的老先生 ，但沟壑纵横的脸上
，却写满了为一台晚会过度操劳的疲惫和倦怠。他不停地走来走去，跟刚刚抵达的嘉宾做着沟通 ，语气平和
，态度诚恳 。但我还是敏感地捕捉到，平静的水面下 ，隐匿着一座被喧嚷和焦躁搅动着即将喷发的火山。甚至他的一两根白发
，也在璀璨的灯光下微微地颤抖
。

副导演是一个精壮的小伙，明显比导演更精力充沛 ，但他的嗓子也已经哑了
，看得出超负荷工作的他早已精疲力尽，车轮时刻有吱嘎一声停止运转的可能。所以当一群跳广场舞的业余大妈 ，因为始终搞不明白舞台上的站位，他一声怒吼：阿姨
，现在请听我说！全场顿时鸦雀无声，脸上抹着红胭脂的大妈们讪讪地站在那里 ，像受训的小学生
，大气不敢出一口 。

我只待了一会，就被这种紧张的气氛弄得有些烦躁
。不过片刻 ，便听到砰的一声
，只见一支笔横空飞起，落在旁边坐满摄影师 、飞行员和体育健儿的圆桌上。一个穿男士马甲的女场务歪了歪头 ，躲过圆珠笔的碎屑
，而后愧疚地低下头去 。导演的怒吼声刺破高分贝的音乐，撞入现场每个人的耳膜
。因为年轻的女场务在嘉宾录制时插了一句什么话 ，导演心里残存的最后一点耐心
，终于在一瞬间炸掉。

我安静地坐在一片被吓出的寂静中，忽然想起在海洋博物馆曾经看到的一条长达一米的鳗类鱼 ，它躲在窄小的只能容它一鱼之身的礁石缝隙中一动不动 。如果不是它的下颌正随着呼吸微微地颤动，还有半眯着偶尔会眨一下的眼睛
，人们几乎会以为它没有了生命的迹象
。海洋馆的工作人员说，这种鳗类鱼的寿命可长达三四十年 ，眼前这条像进入冬眠一样的鳗类鱼
，在海洋馆十几平方米的小天地里已存活了十六年，算得上海洋馆的建馆元老。听说这种鳗类鱼比乌龟还懒 ，除了吃饭
，几乎不肯浪费一丁点多余的精力 。我惊讶于它对环境的忍耐能力，在这样十六年的漫长时光中 ，它是怎样熬过无边无际的黑暗时日的？这里不是可以任它大展身手的海洋
，它无须捕食，无须规避天敌 ，它只要养尊处优地待在石缝中
。可是
，这跟坐监有何区别？这样的生活，远比海洋中与敌人的争斗 ，更需强大的力量应对。

想起新闻中报道过的一条瑞典的鳝鱼，被小男孩无意中扔进井底后
，竟然在那里活到155岁，才安然去世 。人类总是狂妄地认为 ，自己才是这个地球的主人
，可是很多时候，我们往往没有一条鱼更能对抗漫长枯燥的时光 ，并以强大的静止的方式
，应对浮躁红尘中琐碎的烦恼。

五

人到中年，烦恼犹如尘埃 ，每日都在半空里浮动
。

朋友阿远新换的系主任搞小圈子
，自己是丁克，就瞧不起生了二孩的阿远 ，认为正是她这样不务正业的家庭妇女
，耽误了学院的改革大计，于是拼命地将课分给她上 ，她累死累活，却又因为太过知识分子
，不懂溜须拍马，而被孤立。于是阿远一边怀念刚刚退休
、让她能自由呼吸的老主任 ，一边打算跳槽到另外一所大学里去 。她跟我一样
，买了一套老、破 、小的学区房，只因听从了别人建议 ，二孩家庭最好买套学区房固定下来
。只是她不像我
，还投入钱装修了一下，先出租用 ，她任由房子破旧着
，空着，想着等孩子上学的时候 ，自己去住上一住
，哪天用完了再转手卖掉。

我们都艳羡的闲云野鹤般只谈恋爱不结婚生子的阿咚，看上去也不那么文艺青年了 。她的父母近两年身体不好 ，于是过去全世界飞来飞去谈恋爱的她，切换成飞来飞去陪母亲看病的中年模式
。

至于我
，也常常被现实重重砸上一下。正跟阿远聊着这些烦恼的时候，忽然楼下住户敲门 ，说在小区门口晒太阳的阿爸站不起来了
，让我们赶紧搀扶回家 。于是一通忙乱，找来轮椅 ，又在几个好心老人的帮助下
，将阿爸扶进家门
。尽管知道小脑萎缩患者最终都会失去行动能力，瘫痪在床 ，但看着在城市里跟我们一起生活了接近六年的阿爸
，慢慢成为现在这样“废弃 ”的人，心里还是觉得悲伤 ，想着人老了真是无用
，如果不拖累儿女，能够痛痛快快地倒头死去 ，才是老天赐予的福气。

中年的我们，为了生活
，感觉都要耗光了全部的体力 。可是对于那些失去行动自由的老人，或许仅仅是去一趟洗手间 ，都将耗尽人生所有的力气和尊严
，才能最终抵达十米外的地方
。这个世界上，每个人都在忙着生 ，忙着死
，永不停歇，犹如星球在宇宙间的转动。或许 ，这就是人生 。

吃饭的时候
，听爱人提及我们学校一个有名的教授，才四五十岁 ，因长期熬夜搞科研
，昨天突发心肌梗死去世。想起教授生前数不清的荣誉，花不完的课题经费 ，领不完的津贴待遇，忍不住一声叹息
，想着死神真是铁面无私，说要带走谁 ，用再多光环和金钱也断然不换
。就在上个月
，本土一个作家，五十岁 ，也突发脑溢血去世。原因是他平日喝酒太多
，记得一次他参加某个培训班，短短二十天 ，他无奈地告诉我说
，喝了二十场酒，每天喝下的酒 ，比水还多 。上天不带走这样要么拼命要么舍命的人
，又会带走谁呢？

这样一想，按摩着因每天坐着不动而经常感到凉飕飕的膝关节 ，忍不住脊背发冷，想着还是多爱自己一些吧
。

又忆起一个曾经贬低过我
、拉黑过我的人
，几天前无意中在校园里见那人走过来，我还是微笑着主动上前问好 ，好像我们之间从未发生过什么。

当我这样去做的时候
，我发现内心更加开阔，充满悲悯 ，体恤人类在世间的挣扎、嫉妒与困境 。我的心里一片寂静
，犹如阳光下深蓝的大海，一只鸟掠过海面 ，随即消失在苍茫的云雾之中
。

人的一生
，会遇到形形色色的人，有的人一见即刻成为知己 ，有的人永远不会喜欢
，有的人见过一次，再也不想重逢。但是想到一些让我没有好感的人 ，可能此后一生再也不会相见，或许明天他就从这个世间消失
，成为尘埃，也就可以原谅这个在世俗中或许备受折磨的人 ，给予他微笑和宽容 。犹如欣赏阳光下飞舞的尘埃
，知道它们必将回归大地，也便为这片刻的起舞而欣悦
。

晚间听到窗外雷声隆隆 ，拉开窗帘
，抬头看到昏暗的天光，知道一场大雨即将到来。我的内心无比平静 ，关闭手机和电脑
，在被世俗烦恼每日挤压的中年的某个夜晚，开始读书 。

（节选自《百花洲》2021年第2期）

作者简介

安宁 ，中国作家协会会员
，山东人
。已出版作品25部。代表作：《我们正在消失的乡村生活》《遗忘在乡下的植物》《乡野闲人》《迁徙记》《寂静人间》 。曾荣获首届华语青年作家奖 、丁玲文学奖
、冰心散文奖、叶圣陶教师文学奖 、内蒙古索龙嘎文学奖等多种奖项。在《人民文学》《十月》等发表作品400余万字
。

二
、写新闻消息的作文初二

这天，我做完作业后 ，打开了电视看到了一段让人愤怒，但又能让人领悟很多的新闻。

播的时间是在9月16日左右的新闻
，事情发生在一个农村小镇 。

一个大概80多岁的老奶奶的关节被一些不明的物体插住了，完全走不动了 ，她到底是为什么会被人用物体插住关节呢?又是谁要这样残忍的对待一个邻近九旬的老人呢?事情是这样的:

一天
，九旬老人的孙子正在家中睡觉，老人想要孙子早点起来去田里干活 ，就放鸡来吵他
，让他睡不了觉
。

她的孙子一气之下，拿起菜刀去砍老人 ，他还用尖尖的小竹子一样的东西插到了老人的关节。

后来
，经过邻居打电话报了警，警察和乡政府的人都来了 ，他们使用了浑身解数来劝他放下刀
，可是这样只会使他更加的紧张 。他拿刀紧紧的放在老人的脖子处，一两个小时过去了 ，民警们乘他有些松懈了，一个箭步冲上前去
，将他捕获
。

经过严格的审问才知道，原来他叫XXX ，今年30岁
，因为没有工作，整天游手好闲 ，只知道吃饭和睡觉。

他的九旬奶奶不想他整天无事可干的生活
，所以每天都要对他唠叨和责备，而且经常放鸡狗来吵他 ，让他不得安宁
，这些事情都是他奶奶逼他的 。

看到这一则新闻使我领悟了许多
。

长辈们平时对我们千叮嘱万嘱咐:"路上小心；点回来；多穿点衣服。 。
。这些话谁能说不是为了我们好呢?

所以，我们要学会孝敬长辈 ，不要因为一些小事情
，一件不起眼的小事情就和长辈们闹冲突，要懂得从小事开始就要孝敬长辈。

三、安宁于心,心如止水

倘若一个人的心无法安定下来 ，心无所依，那么身又怎能安定？

眼里的世界
，从来只是表象；心灵的声音，才是生命的真谛 。一片落叶 ，是衰败的迹象
，还是重生的征兆，取决于心的方向。心存美好 ，判断人事的标准就会偏向美好
。内心的安宁才是真正的安宁
，它更干净 、更纯粹、更饱满，更接近那个叫灵魂的地方。

追求美好生活 ，先美化自己的心灵 。可又有几个人心如止水呢？

1.为何你的内心从未真正安宁过？

你是否：想得太多而做得太少？

别让世界的不足污染了你的心灵
。

在这物欲横流的世界
，我们总是经不住诱惑，挡不住功利。曾说好的不向权利低头弯腰 ，曾说好的视功名利禄为粪土
，可到后来，现实打败了理想 ，打败了最初的心 。

因为功利，因为欲望
，因为攀比，因为需要的很多而每时每刻都害怕失去 ，都难以平衡
，于是很多的时候，都在焦虑与不安 ，痛苦与纠结中度过
。

在芸芸众生中
，又有几个人能真正：安宁于心，心如止水。

我 ，亦不能 。正因为此刻内心的躁动
，才使我意识到，有再强大的意志力 ，也无法每时每刻得到平衡
，更何况，是普通的我们
。在面对困难 ，面对众多抉择时，心是不安的
，是焦虑的。

假期已到一半，你过得还好吗？反正 ，我过得不好！

你是不是在假期即将到来时
，给自己制订了很多计划？比如，去图书馆借了几本书 ，回家好好看；在网上报了一个自己喜欢的课程
，回家每天听课，充实自己；每天写日记 ，一周写几篇文章在投稿；每天坚持锻炼身体
，坚持早起……

但，你坚持做了几个计划 ，或者说一个都没有做……

你可能带的几本书甚至十几本书
，原封不动的带来原封不动的带走；你也可能报了喜欢的课程，但听着听着 ，就点了游戏，点了网剧；你原本想写的文章
，一直没有动过手；你也说过坚持锻炼，但想着想着就屈服在温暖的窝里了……

你每天做着无聊的事情 ，和原本的计划毫无关系 。想试着每天努力去做
，可是始终都没有动过你的计划，在纠结 ，在挣扎
，在痛苦，可却始终还过着了无生机的生活
。

2.怎样拥有一颗安宁的心？

如果你此刻很躁动 ，为什么不试着安静下来去做一件事情而改变？

如果你此刻连做一件事情都很烦躁
，为什么不静下心来，好好回想今天以及最初你要做的事情？

如果你做着一件事情而想着另一件事情 ，为什么不先把另外一件事情先做了？

如果你今天烦躁到任何事情都不想做
，为什么不去锻炼，缓解一下压抑的心情 ，然后洗一个澡再回来规划，或许一下子就会恍然大悟？

……

我知道
，再多的如果也抵挡不住你立即行动。只有行动，才能证明你想的是对的 。

接下来 ，我想跟大家分享我如何安宁于心：

其实这段时间
，我也很烦躁，无缘无故的躁动 ，找不到一件可以让自己安定下来的事情做
，后来，我觉得我不能再这样下去 ，必须压迫自己试着从做一件不动脑的事情
，那就是运动。第一次，跑五十分钟 ，在跑步机上（任何你觉得可以的地方都行）
，跑步时任何事情都不要想，全身放松下来 ，只感觉到有两只脚有规律的移动，并且我的脚会不自觉的越跑越快
。大汗淋漓之后
，洗个澡下来，我全身舒服极了 ，脑袋也清晰了。

之后
，我再去回想跑步之前的心情，为什么会有这种事情 ，觉得完完全没有必要呀！然后开始今天的计划单
，从一件事情变成两件事情，慢慢的再归类总结 。连续三天早起 ，看书
，跑步，竟然觉得很舒服 ，很快乐
，慢慢规划的也是越来越清晰
。（总之，不是所有的开始都是容易的 ，可以一件事情做一周形成习惯，也可以两件事情
，但一定要记住，压下自己躁动的心 ，从专注于一件事情开始）

习惯养成之后
，我给自己规划了每天的时间（当然，不适合的会及时调整 ，有其他事情耽搁的会在晚上时间补上）

以下是我小小的规划：

1.晚上十点半准时躺在床上（让睡眠有一个缓冲的时间）
，十一点睡着。（如果一时间不习惯，要慢慢养成 ，最开始我采用冥想的方式
，仿佛灵魂出窍般，全身放松 ，十分钟左右基本就睡着
，实在不行，你可以找几本有关冥想的书看看 ，不仅使身心放松，还可以提高思考能力）

2.早上六点钟起床（现在已经行程生物钟了
，有时候也会五点半醒，醒了就起 ，不想太多
，纠结会错过时间也会让你放弃今天，特别是冬天 ，一定要坚持瞬间的毅力）

3.早起后
，我回双腿盘坐冥想5分钟，这是一天的开始 ，也是心灵安宁的开始 。（这真的很重要
，短短五分钟，身心受益匪浅）
。五分钟后 ，我一般会看一个小时的课外书
，半个小时梳理吃早餐，大概7：30 ，学了一个30分钟的英语口语。之后 8点看两个半小时的选调生书籍和做题，到十点半
，用半个小时练太极（杨氏太极，之前自学过 ，八组
，每组三个动作，动作不是很难 ，网上也可以找到
，有助于锻炼身体，修身养性很好的喔）

4.十一点 ，烧火
，打菜，洗菜 ，煮饭（这是在农村
，家里有一伙人需要照顾，如果在城市 ，留有的时间可以自由支配呀），一般农村人都不吃早餐
，至少我家如此，我在学校形成习惯 ，所以得吃 。做家务活期间
，我会放英语文听力，锻炼自己
。

5.十二点吃完（农家人一起吃饭 ，可热闹了）
，十二点半洗碗收拾好，睡午觉半个小时。1点网上两个小时的课程学习 。3点 ，选调生做题
，纠正一个小时，4点 ，跑步一个小时
，5点，又开始忙着做饭
。

6.大概6：30 ，半个小时和家人聊天或者做其他事情。7：00—7：30半个小时新闻，和家人一起 。7：30
，练半个小时愈加，选这个主要是活动筋骨 ，放松
，我本人也很喜欢（说实话，愈加帮我减掉了腿上的肥肉 ，才半个月
，我自己就觉得有明显瘦下，真比以前瘦了很多 ，每天半个小时就可以）。

7. 8：00一个半小时写文
，不能落下，总归是自己喜欢的
。半个小时洗漱 ，上床看一个小时左右的书
，十点半睡觉。

人生总不会是完美的即使规划的很好，也难以按时完成 。但我基本在规定的时间点的前后完成 ，也会利用其他时间来补上未完成的
。

每个人的生物钟都难以完全相同，但一旦形成习惯就难以改变。很多时候
，改变自己仅在行动之间，出手并坚持了 ，你就成功了 。

你的心也会静下来
，因为有目标，不再是虚无缥缈 ，而是内已定
，动已行
。

希望，寒假的你 ，将牢记荒废的时光
，抓紧当下以及未来的时光。每一个假期，你的心愈加沉静 ，智慧彰显
，气质非凡 。