钟南山发出最新提醒：秋冬季节警惕新冠与流感叠加风险，家庭防疫必备指南

最近天气转凉 ，大家要注意了。钟南山院士在最新采访中特别提到
，今年秋冬季节可能出现新冠和流感同时流行的情况 。这事儿可不能大意
。

很多人觉得疫情过去了就放松警惕。实际上病毒还在变异
，流感也年年都有 。两种病要是赶一块儿，医院压力会特别大
。老人和孩子更得多加小心。

家里有基础病成员的更得注意 。慢性病患者如果同时感染两种病毒 ，病情可能更严重。准备点常用药很有必要，但别乱囤货
。

口罩还得常备着。人多的地方尽量戴上
，特别是去医院这类高风险场所 。N95口罩防护效果最好，普通医用口罩也能挡一挡
。

洗手这事儿说多少遍都不嫌多。用肥皂搓够20秒 ，指缝指甲都得照顾到 。没水的时候就用含酒精的免洗洗手液
，揣包里随时能用
。

家里记得多通风。每天开窗三次，每次半小时以上 。天气冷了也别把窗户关得死死的 ，空气流通很重要
。

发烧咳嗽别硬扛。要是体温超过38度
，或者咳嗽特别厉害，赶紧去医院看看 。别自己乱吃药 ，更别拖着不治
。

疫苗该打就得打。新冠疫苗加强针和流感疫苗可以同时接种
，两边胳膊各打一针就行 。接种点现在挺方便的，社区医院都能打。

买菜逛街错开高峰
。尽量别赶着周末人多的时候去超市 ，平时上午人少些。能手机支付就别用现金
，减少接触机会 。

快递外卖要消毒
。拿到包裹先喷点酒精，放一会儿再拆。外卖尽量选无接触配送 ，包装盒擦擦再打开 。

家里多备点体温计
。电子体温计又快又准，老人小孩都用得上。退烧药、止咳药适当准备些
，但别囤太多 。

适当运动增强体质
。天气好时出去走走，在家也能做做拉伸。免疫力上去了 ，病毒就不容易找上门 。

别信那些偏方谣言
。什么喝酒防病毒 、吃大蒜杀病菌
，都不靠谱。正经防疫方法就那几样，坚持做才有效 。

钟院士特别提醒 ，现在国外又出现新变种。出境旅游尽量缓缓
，回国人员更要做好防护
。安全第一总没错。

学校开学更要当心 。孩子书包里放几个备用口罩，叮嘱他们课间勤洗手
。发现同学感冒咳嗽 ，保持点距离没坏处。

办公室也别掉以轻心 。中央空调记得定期清洗
，开会时座位别挨太近
。自己的键盘鼠标经常消消毒。

药店买药现在方便多了 。很多地方能刷医保卡，网上药店送货也快
。但处方药还是得找医生开 ，不能随便吃。

心理调节同样重要 。别整天盯着疫情新闻看
，该吃吃该睡睡
。过度焦虑反而降低免疫力。

社区医院都有发热门诊 。觉得不对劲随时能去看，别担心麻烦医生。早发现早治疗比什么都强
。

最后记住关键点：戴口罩
、勤洗手、打疫苗 、少聚集。做好这些基本功 ，这个秋冬就能平安度过 。钟院士说了，防疫是场持久战
，大家坚持住
。